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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
. y1 ]) M! A! z) Z6 b- g作用：补心血，健脾胃。' i3 F3 ^- @5 o6 ?( ^! q) i2 P
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。: U, C3 U* G8 [' ]$ S# Q
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
7 X% z0 C a- F( ?: a作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
( i/ x: R8 f6 ^功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。, V l" a( x3 G6 E+ x B
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
7 e; C7 m; p& d' |1 L. U8 W! V作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。/ N6 N6 M4 ^, |
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。) ?4 Z3 ?$ S9 \# C* U
" q+ E( m ]5 C& |& ^4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
1 F A' b( ^# h& j作用：生津清润、清热化痰。+ y5 z1 u3 u6 O2 R# v* N: Q6 p
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。; o X' E. X/ a# c; t& c
作用：养血和血，润肠通便。
+ u$ _0 [8 e, G" V功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
& q! h6 h$ g3 h0 o4 F; L7 ^. z作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
! M6 j, @3 m, z7 |功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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9 F# e4 v6 v5 P$ M2 t% o" H7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。& P% ]9 J: O- ?5 A
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。 L# b. r J/ Z0 \
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 