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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- V: v2 y5 a+ C/ @9 A
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芦笋：含丰富维他命A同C
9 e# T$ h( f# v& m! ?( i 热量：66cal/一磅
! t, K3 o3 m: O1 m 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 u# ]) v. }! v% V4 @
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 A- g# c7 b- d( Y- }; ~- b; Q1 n
热量：19cal/半碗
# X* S& q! \, q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ Z+ P q3 Q% m5 Y% G5 t5 i
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鸡肉：鸡肉热量很低
d5 ]) }% |% b7 h) s7 m: j 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 s0 q, h5 ]; B
. O9 C. ]: A6 }. v& K) y. V" _3 k 土豆：水煮土豆最安全
3 H, z8 r* w: J' ]7 ]# J 热量：145cal/一个大薯
+ D/ Z, U. Z7 C, c' [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 V) e' G: t3 r) Q Q( q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- K$ Y" w/ R p$ }# { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54