【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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. b/ e# @; S0 Y2 M, y3 x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  B3 p+ g0 h3 }4 @$ ?' a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& |! P' i4 E* z2 }  H% y8 h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

: k# V. R, n! i+ \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& w2 e! U9 [- P& o: h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; J: d1 ~4 ?9 S# ~8 g% I; J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ j# S: h& \9 _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 g$ m% p5 B& P1 c3 V- L% C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 h) A$ V  L+ J1 J- a+ s5 i( P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 y- ~4 r  ]2 S0 T7 }4 s     (一)成人 & P. A( h5 Q8 a; R( s/ V. n) l     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . s/ V7 a1 N4 P4 F6 P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + x4 _0 ?  e. t5 ^( w9 M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 }2 V6 j2 T0 b; S/ \) K9 }$ C2 N : `. l: ^5 C$ T; c: g    功能：解毒清热 # R; V" C3 ?( Y9 |9 {/ F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . `7 V6 n+ Q  @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 ~' p1 ^  M- B  v # i  Y: f) S$ }! w; w; H; D  y    功能：清热宣肺 7 d$ q/ U* E5 S0 d( ?" K7 m& }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 s4 Y  [# w) Z- E ( R. E; Y, u- y1 f: @: `: ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % G8 g$ U8 `2 x% x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 y. l/ q* P; E3 H' D) ^    功能：健脾化湿 * o, y8 ^% R2 P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ P+ b5 I/ Y; [     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . i: _7 l/ r# l2 k2 r(二)儿童 2 p: J3 V. i" M. l3 O" ~* h     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 D, b+ R( M7 [) r - K0 p; c9 d/ }% i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: Z* r; Y* ?' F( A. V) n8 u- h    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: t$ S; r- ^1 {$ C9 w+ Q& T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% r/ R' u" h' c" L4 ]9 r! S* P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ X- @9 ?, \6 C' s( K/ u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, p# u9 S6 ]4 h" l/ E有病治病···没病可以强身~~~