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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 k9 Q* H3 }' n0 Q% U& Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" }: A- {9 w1 |5 r A
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. U' W4 z: G- ]0 ?5 M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 b+ _9 k* ]$ G
(3)海带可降低血脂7 g2 \; ]* M# N& O$ |8 X: }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 _% w E0 y) H# s' N( H' x) D(4)豆制品促进脂肪代谢 % j2 T* r8 L7 ^4 W3 d: d
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 n8 W- w1 z" E) M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% V$ p$ l' V/ y m 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- |$ i: C, |" F" _$ b, e (6)白萝卜能促进新陈代谢
% m. m1 R: X1 x) N# S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) i) A5 r& `3 Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ M, A$ w! O7 L K: e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 i; O. q% M2 V: M4 T' Z! `
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ J- f/ d/ p4 {0 B) W! A8 q; s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) f, g4 Q6 b7 D2 B4 n4 O (9)洋葱降低血压
! H! a6 a- C* v' |, p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 y3 f, }8 d5 |# U7 y' N$ }
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : I0 \4 H/ z R" s
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; x: Y2 y; B+ _- i p6 F7 I(11)大蒜减少血中胆固醇 3 R4 i1 T& U1 s( h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- |1 n( S, I$ e9 Y8 k( C7 {
% Z1 H v! h/ T另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜