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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 z8 ~% p+ @+ K' R, O" c" t" N （1）吹气球
8 A6 ?# F0 I2 @5 H Q. Y* m4 Y0 F* Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! |9 u4 \+ p5 s# [. k* w 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 \' G- s) H1 t1 N4 _; a
& U& K9 Y" J4 A" d+ A$ i（2）游泳 # r4 {" I& Q0 B" h6 J: s' H0 T
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% C. P& x) r* s, @" r+ v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 n) E7 d. k- B2 l$ S% L（3）吃纳豆
: [% _! J; ~1 l, ]. c( `" t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, T3 i4 j3 n# \
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
: i: V w2 P p j3 x$ g5 s' G* O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% ~# x& \: X e; \ A 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: n ~5 I& Z$ {; ~$ r- o' r
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(5)喝酸奶
8 \% i" S% g5 H" Y6 v. G# a" f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( Z( L. F) o8 T: }7 S# d& U, D
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# P( v+ r3 M4 J2 J* `! B+ E
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(6)服用维生素
' s. e* x3 w. r, Q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) a! C6 {, s! R& c0 ~ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ k2 ~4 N9 g( |
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(7)补充胶原蛋白 $ z/ p' R4 V6 h! V7 C& C- x1 @
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 n Y; }0 X1 h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
