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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ]: W% Z t* w# k i1 q W5 W
7 R# h3 d) v2 W9 e* _偶然看到的，和大家分享下1 e! X' z) m! o; s2 O/ Z& ^' X
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养7 T3 f( l( E* W0 x
1.梳头：: b7 O1 A$ g$ N l0 h- l, X2 R
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
+ g$ B8 u! _7 B! H5 ]2.鸣鼓：* L0 b5 R- n- g. z/ [
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
- e, @5 e/ l% ^/ l& q3.揉眼：: i+ |0 S. b7 U& c! ]
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。% A, ]( G- Y+ k; O6 m4 g& w8 ~
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
; V, I' r h! {; @5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 A8 s1 W8 u: G' S6 ?
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。* i- z$ d5 k: F* F
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。3 ~2 ?! E- x7 `, v. A
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。! B6 p' H# I U: M
9.拍肩：# E% K5 K/ N7 ~' Q
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。# v% c/ p0 T% q# l: F3 Q( w- |
10.转腰：8 T, q9 |. F% h6 F* _
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
+ O" g; i# ]* J+ E11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# w+ k6 r: {' m; m* w! Y' ~1 M12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯