秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
- T5 x" H( ?0 a, |+ C" o2 [
$ ]0 b# y6 z- x  h& N/ G' o1 v# R　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

- j# y+ _0 ]; Q; V# T　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

/ p6 `9 A# ^. q2 Z. ]; M/ h1 \% r　　做法：

0 F) S/ F. ?2 k4 d4 F: T　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
3 {1 u' T- |' y; ?. l  r
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

' b6 V# [6 {% Z4 ?% U4 b# h　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
2 B% M2 E: }8 C. w! f# I3 _% z
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* t: H8 j0 I& t4 g" n$ b0 T" V　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
- ?/ }/ s9 D5 Z+ R0 C
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

! L5 A5 V' s9 s! C4 J; }　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

+ B1 D/ L+ P& \3 ]　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

* _( ~  p6 N/ c4 m　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
0 m5 d+ O" @9 S
　　做法：

. }  ]3 o/ ^. I7 }　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

4 R+ L% y2 j1 p, v　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* |1 l. t) J/ b; Y* |9 C　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
( m1 A% j- J# @! B! d
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
9 I+ z, ^. e3 T( E# L
( y" E/ O! S4 b8 v　　做法：

& ?# i+ ~3 W) n% D  s　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
7 b; K/ J/ W! `; H1 O, ^
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
5 `& Q( g6 H/ ?$ R
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
: d3 j4 \- c8 B2 a
( u- T$ [. _3 o+ A  {$ g　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) ~; E1 d! V4 {7 ^- R　　原料：

, G. _7 \  d5 H- U+ K  J　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: C4 Z  A  N, m1 `
8 C/ j. F1 b& O$ {8 S) u% N　　做法：
2 r9 M1 n! g  h5 x$ V" z) u
! _3 q( J2 R" F+ z; M　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
. w8 k. T$ d. e% r- h7 }! V
) u6 G; r+ M+ b. H　　3、洗干净蜜枣和无花果。

) o$ c9 K( B) R2 }4 N; v7 J3 g　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
! e4 O% h3 j( P8 V& Y8 d$ @& S
6 Q, g6 X3 i! {& S$ M7 v5 f　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  y4 U# h- z0 r; |　　原料：
: x  i' \4 u! k  L  v% z; g
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
( i2 c/ [9 h9 F
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

( R9 T" U: B, Y5 l' [. @　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
" r6 M5 D  ]: d6 @3 y4 o; x; {
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
, l; ^  H5 ~$ p9 ~
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

- c% \0 ~. n5 d0 Q　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

1 y5 o1 i( ]. N9 ^. B　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 s6 ?5 }& X) l7 \+ R0 h5 t& ]/ p　　原料：
2 m3 a1 J* S; u: B/ I/ L
; J: A: @3 V% z5 \* Z+ a　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
$ _8 W9 v. ^- U7 L, z8 m
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
7 L* Z! g6 E2 Q5 K* f: H$ _
! s- ?! c' ?2 Y# |　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) R7 F' F# l' d+ X- A7 q
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐