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蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 m3 p6 H, `: _% }6 n0 m% J1.紫菜 9 i/ @. r# w" c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 _5 d! b. p9 b t! m3 ], w
2.香蕉 " e0 R! d6 S: G u* f# _! O. X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * d: V: r$ a& N0 f# P* V k1 ?( `
3.苹果
9 g$ i( e5 _: z, @3 M; ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! L) V% m! m% W2 h" d8 ~5 q6 [
4.木瓜 4 h- i2 ~: b: u
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 z% s7 k& F! @) L2 N5.西瓜 9 y: I) I% b- Q+ a& B7 K5 O9 |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) F$ Y0 a; j! l0 z: r6.西柚 7 R: b4 v* K: W: i& P4 ~. ~- @5 t2 W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 s+ L, T4 P1 H% n, Z7 r7.菠菜
& \) A8 T7 B u. I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 K" z* z8 p% ?6 _1 V3 o
8.西芹 # d! T5 o6 x/ N( u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# [% o* X0 b5 c m8 Y( {: p9.奇异果
* F+ @0 H. @. ~, }& V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! J c. a* L9 M5 y, b& m& U
& W. K: }6 f$ ]( r10.西红柿 0 U7 ~! m& u: G$ _5 p
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( k3 B4 o: I7 Y6 k$ G% A9 ~9 G! x[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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