|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
( s2 M4 j2 o9 d
! F. Q, N4 \4 m# `+ b2 m; ~ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 - C; t/ D: E8 n
# v+ @8 c3 V, `( {( d2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
$ i! t* v9 P: Q* r( c4 S" _' Z" G, i
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
! P6 `$ L3 @! ?" H
% Z: ?# U, N2 l4 |4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 3 I8 j& a6 w0 t* [
5 v9 `) l: {' E/ N
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 0 h# L# f7 F G9 _ F) F: H
+ t1 _9 x& v: w- m' \% Z+ L
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 / J+ Z+ Q% s5 `% P7 J
) X( z" ]2 V( e" E$ ^7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 / m5 T6 r: Q: ~5 A& A4 |# c+ \2 S3 c
0 d+ H" l: |* l# c B1 H. q! P8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
9 ^+ p Q; q8 |: [& S! S }) i2 u0 B7 Q9 T
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 - P1 M8 B* c* u7 u: L0 |0 m2 z, Z
- F- Z; L6 S5 i4 V3 g3 v10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
; u# y8 S. h. h- a" }$ [- m* u
" M; o7 O0 R; j4 x11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 9 X' m4 ]. e! K
' Y1 X0 r+ |9 T- p3 M12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 1 k" _; @* i" G. t0 d% z; J
: f4 k9 \/ `! `! B" j; T$ X- U3 i9 w
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ' `, l8 t: g. i' b' p
8 l+ U: z7 q) S3 {; z6 O. U
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 f6 s7 O% R0 X% x
2 R; V* Y- B. y7 k
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!